14 lat

[...] (te wszystkie czopy, walka na krzesla, czterech na jednego itp)??? Wiorec: w sumie to twoja sprawa czym sie interesujesz i nic mi do tego. Masz "dopiero" 13 lat (jezeli sie nie myle) wiec nie dziwie sie, ze moze Ci sie podobac taka forma "teatru", ale nie myslales zeby sie zainteresowac prawdziwymi SW??? W sumie nie [...]

Witam. Zaczne od przedstawienia siebie, moj staz zerowy (dopiero zaczynam), 16 lat, 75kg wagi. Chcialem zaczac program "robimy forme na lato". Lecz bede korzystal ze swojej silowni i nie mam dostepu do profesjonalnych sprzetow. Tak wiec zmienilem troche trening act i dalem wam do oceny :D dzialajcie 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch [...]

Ja jak mialem tak z 7-8 lat to swiecie wierzylem w to, ze (jak to wtedy mowilem) "oni sie tam zabijaja" .... ale to bylo dawno i nieprawda A wszystko dlatego, ze w telewizji mowili o jakims kolesiu co mial tam ksywe "Earthquake" (byl takim sumoka jakby. Skoczyl z naroznika na drugiego zawodnika i mu jakies bubu zrobil. [...]

otóż mam takie pytanie i nie moge znależć na nie odpowiedzi. chodzi o to że jak jesteśmy młodzi np.13-14 lat to bardzo szybko rośniemy ale jak mamy już np 17-18 lat to już bardzo wolno rośniemy . i własnie chodzi o to dlaczego następuje spowolnienie tego wrastani, przecież w tym wieku nie mamy jeszcze zarośniętych nasad kości a chyba także bardzo [...]

Witam. Chcialbym byscie ocen:P plan ili mój nowatorski 1 trening Klata wyciskanie sztangi na lawce pozziomej 4s 10-8-86 skos 4s 10-8-8-6 rozpietki poziom/skos 2s 12 czworoglowe przysiady ze sztangą/lub suwnica 4s 14-12-10 wykroki 3s 12 2 trening Plecy podciaganie na drazku 4* max podciaganie sztangi w opadzie 4s 12-10-10-9 wioslowanie hantlą 2 s [...]

Jestem hardgainerem, ważę 59 kg przy wzroście 173, zaniedługo kończę 17 lat. I tak: śniadanie: musli 60g + 250ml mleka+orzechy włoskie 35g+słonecznik 50g B 29,16 T 49,665 WW 53,7 II śniadanie jabłko+chleb raz 100g+1/4 pomidora+2 plasterki hochland B 14,5 T 16,1 WW 63,5 Obiad pomidorowa B 8,625 T 1,95 WW 58,05 cycek z kurczaka 150 g + ziemniaki [...]

ze strongow najlepiej wygladal szymiec - rewelka sylwetka jeszcze pare lat temu a co do kurasia to ponoc przez pewien czas mial najwieksza lape w polsce

Siemka Wielkie dzieki dla Vitala za suple i dla komisji za wybranie wlasnie mnie do testu No to jedziemy... ** O mnie ** - Wiek: W Lipcu 18 lat bedzie - Waga: ~ 80 kg - Wzrost: 185cm - Wymiary: Biceps: lewy ~35cm , prawy ~34cm :-/ Klatka: ~105 cm Udo: ~60cm (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~40cm Przedramie: ~28cm Pas: [...]

hehe pomysl sobie ze za aprę lat jak rpzyjdziesz kolejny raz na trening, spotkasz z kumplami, rozgrzejesz sie i zaczniesz ćwiczyć..to ci koledzy madrale beda w kącie czekac aż zejdziesz ąłskawie z ąłwki.A jak przypniesz najszerszy to sie zesraja z wrażenia i zakupią wiecej metki. i nic im to nie da.A Ty zwyczajnie podczepsiz sobie ze 30 kilo do [...]

boomer no właśnie mówie(pisze) jak masz pełne owłosienie czyli np te 25 lat to wtedy już nie rośniesz

Nie no on ma racje, niech zacznie juz dzis.... ...to w wieku 10 lat bedzie napakowany ale wiesz co przykro mi sport ten ejst od 14 lat poczekasz jeszcze

oooooooo nie wypowiem sie tu wiecej działaja mi juz na nerwy te pytania kurva przeciez napisałem nie umiesz czytac w wieku 14 lat to opanowałem te sztuke juz doskonale

taki delikatny trenig - coś w stylu pompki i ćwiczenia tego typu bez obciążenia może zacząć tak w wieku 14 lat, potem trening z małymi obciążeniami- b. typu ogólnorozwojowego, w wieku około 18 lat może już zacząć dość intensywny trening siłowy- taka droga myślę będzie w sposób właściwy wiodla do celu jakim jest zdrowie i dobra forma sportowa/choć [...]

Nie raczej za mlody proponuje zapsiac go na jakiesporty typu pilka nozna by troche poprawil np wydolnosc oddechowa a pozniej w wieku 14 lat np gdy wyrazi taka chec zachecic go do ogolno rozwojowki. Ps1 co nie oznacza ze nie mozna go zdrowo zycwic od teraz ps2 ale z 2 strony zdrowo nie znaczy jak zawodowcow- kazde dziecko powino miec dziecinstwo a [...]

przy bardzo dobrej genetyce mysle ze z 15 lat, jezeli to wogóle mozliwe oczywiscie dieta, trening,regeneracja Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-12 14:14:54

[...] spossb wymyslil Roberto T. Kiyosaki- najbogatszy inwestorowi na swiecie, ktory w dodatku nie ma pracy i tak sie rozeszlo az trafilo do mnie i do ciebie!), Opowiem jakie to latwe i proste ale jesli nie masz teraz 5minut zeby spokojnie przeczytac o tym zapisz tego maila I wroc jesli bedziesz miec czas : ) Tak wiec pomysl czy warto sie troszke [...]

people, wystarczy tylko ruszyc glowa i posiedziec chwile, ja majac chyba 16 lat juz se diete sam ulozylem, skoro taki glab jak ja to zrobil to wy tez mozecie ps. z tym glabem to byl zart

[...] że dzięki wam dowiem się czegoś wiecej. Czytałem wiele artykułów na ten temat. Chcę zacząć już niebawem, bez żadnych steryd/białek/i innych używek, siłami natury. Mam 14 lat 170cm wzrostu 55kg masy, nie wiem czy to odpowiednie wymiary. Na początek chciałbym ułożyć sobie diete. Niestety mieszkam na wsi i siłowni tutaj nie ma. Chce kupić [...]

elo mam 14 lat i czy moge brać w tym wikeku l-karnitynme ??

wiek 15-16 lat to ja bym odradzal,w tym wieku potrzebujecie wysoki poziom DHT aby prostata wogole wam sie rozwinęla prawidlowo....sądzę ze 18 to minimum sam mam 20 na karku i powiem wam ze to DZIAŁA twarz sie przestala przetluszczac,nie blyszczy sie i prychole poznikaly,kto chce niech sprawdzi warto..... są jeszcze inne środki.... ich nazwy [...]